नो स्मोकिंग डे 2025: स्वस्थ जीवनशैली के लिए शारीरिक गतिविधि का महत्व
नो स्मोकिंग डे हर साल मार्च के दूसरे बुधवार को मनाया जाता है, जो 2025 में 12 मार्च को है। यह दिन धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों के बारे में जागरूकता फैलाने और लोगों को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए मनाया जाता है। इस दिन के साथ ही, हमें यह भी समझना चाहिए कि लंबे समय तक बैठने से भी स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है, जो धूम्रपान के समान हो सकता है।
लंबे समय तक बैठने के नुकसान:
- हार्ट डिजीज (Heart Disease): गतिहीन जीवनशैली से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है क्योंकि ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं रहता है।
- मेटाबॉलिज्म (Metabolism): लंबे समय तक बैठने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है, जिससे ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर असंतुलित हो जाता है और मोटापा बढ़ता है।
- डायबिटीज (Diabetes): शारीरिक गतिविधि की कमी से टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है क्योंकि इंसुलिन रेजिस्टेंस होती है।
WHO की सलाह:
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन की सलाह है कि प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट का व्यायाम करना चाहिए। लंबे समय तक बैठने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, जिनमें कैंसर भी शामिल हो सकता है।
प्रश्नोत्तर:
- नो स्मोकिंग डे 2025 कब मनाया जाएगा?
- नो स्मोकिंग डे 2025 का आयोजन 12 मार्च को होगा।
- लंबे समय तक बैठने के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
- लंबे समय तक बैठने से हार्ट डिजीज, मेटाबॉलिज्म स्लो होना, और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
- WHO की सलाह क्या है?
- WHO की सलाह है कि प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट का व्यायाम करना चाहिए ताकि स्वास्थ्य बना रहे.
